ADHD u osób dorosłych
Poznaj objawy, dowiedz się jak wygląda diagnoza oraz terapia ADHD.
Czym jest ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, nie jest wyłącznie zaburzeniem wieku dziecięcego. U wielu osób objawy utrzymują się również w dorosłości, wpływając na organizację codzienności, relacje, życie zawodowe, a przez to na poczucie własnej wartości.
Coraz więcej dorosłych odkrywa, że trudności, z którymi zmagają się od lat, mogą mieć związek z nierozpoznanym ADHD. Wiele osób trafia po pomoc dopiero wtedy, gdy doświadcza kryzysu, przewlekłego przeciążenia, wypalenia, problemów w pracy, trudności w relacjach lub narastającego poczucia frustracji — po wieloletnich, nieskutecznych próbach radzenia sobie samodzielnie.
Czym ADHD nie jest?
ADHD nie jest „lenistwem”, „niską inteligencją”, „szaleństwem” czy „problemem wychowawczym”.
Jak objawia się ADHD u dorosłych?
Objawy ADHD u dorosłych mogą wyglądać inaczej niż u dzieci. Dziecięca nadmierna ruchliwość często ustępuje miejsca wewnętrznemu niepokojowi, chaosowi i natłokowi myśli, natomiast trudności z koncentracją uwagi i organizacją pozostają obecne.
Objawy zaburzeń uwagi
- trudności z koncentracją uwagi
- szybkie rozpraszanie się
- szybkie nudzenie się
- trudności z planowaniem
- niezdolność do wykonywania nudnych lub nieciekawych zadań
Objawy nadruchliwości
- bycie „jak nakręcony”
- niemożność usiedzenia w miejscu
- bycie stale czymś zajętym
- nerwowość, niepokój, natłok myśli
Objawy impulsywności
- częste przerywanie wypowiedzi innym
- wyrywanie się z odpowiedzią
- wygłaszanie niestosownych uwag bez zastanowienia
- najpierw działanie, potem myślenie
- trudności z czekaniem na swoją kolej
A także:
- odkładanie zadań na później, problemy z organizacją czasu
- zapominanie o obowiązkach i terminach
- poczucie chaosu i przeciążenia, trudności w regulacji emocji
- nadwrażliwość na krytykę
ADHD a życie codzienne
Praca zawodowa: Osoby z ADHD często posiadają dużą kreatywność, energię i zdolność do niestandardowego myślenia — a jednocześnie mogą mieć trudności z planowaniem, terminowością czy utrzymaniem pracy.
Relacje: Impulsywność, zapominanie o ważnych sprawach czy trudności z regulacją emocji mogą prowadzić do nieporozumień i konfliktów.
Samoocena: Wiele osób dorosłych z ADHD przez lata słyszało, że są „leniwe” lub „nie wykorzystują swojego potencjału”, co obniża poczucie własnej wartości.
Czy ADHD można skutecznie leczyć?
ADHD nie da się „wyleczyć” w tradycyjnym znaczeniu, jednak możliwe jest skuteczne obniżenie natężenia objawów. Pomoc obejmuje wsparcie farmakologiczne prowadzone przez lekarza psychiatrę, terapię indywidualną z elementami psychoedukacji, trening umiejętności organizacyjnych oraz rozwijanie strategii radzenia sobie z objawami.
Pomoc dla dorosłych z ADHD w Warszawie i online
Nazywam się Joanna Santura. Jestem Certyfikowaną Specjalistką Psychoterapii Uzależnień (nr cert. PARPA 1889) i od 2014 r. wspieram osoby dorosłe w radzeniu sobie z trudnościami psychicznymi. Od 2023 r. pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie i nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z ADHD. Pracuję stacjonarnie w Warszawie oraz online z osobami mieszkającymi w całej Polsce i za granicą.
Pracuję w oparciu o wartości: ✓ Rzetelność ✓ Bezpieczeństwo ✓ Autentyczność ✓ Szacunek dla indywidualnej drogi
