Terapia uzależnienia od alkoholu – online i stacjonarnie w Warszawie
Terapia uzależnienia od alkoholu dopasowana do Twoich potrzeb. Indywidualna praca nad trwałą zmianą.
Czy dany sposób picia jest problemem?
Wiele osób zadaje sobie to pytanie po cichu, przez długi czas, zanim zdecyduje się z kimkolwiek o tym porozmawiać. Nie ma jednej odpowiedzi, która pasuje do wszystkich, ale są sygnały, które warto potraktować jako zaproszenie do bliższego przyjrzenia się sobie:
- zauważasz, że trudniej Ci kontrolować ilość wypijanego alkoholu, niż wcześniej zakładałaś/zakładałeś
- pijesz mimo tego, że widzisz negatywne konsekwencje – w pracy, w relacjach, w samopoczuciu
- próbowałaś/próbowałeś ograniczyć picie lub zrobić sobie przerwę, ale nie udało się to tak, jak planowałaś/planowałeś
- alkohol stał się dla Ciebie sposobem na rozładowanie stresu, napięcia lub trudnych emocji.
Jeśli którykolwiek z tych punktów brzmi znajomo, nie oznacza to od razu diagnozy – oznacza, że warto dać sobie przestrzeń, żeby przyjrzeć się temu spokojnie, bez oceniania siebie.
Proponowane przeze mnie formy pracy
Działam zgodnie z zasadą: „Dla mnie najważniejszy jest człowiek”
Swoje metody pracy dostosowuję do sytuacji osoby, która:
- chce po raz pierwszy w życiu podjąć terapię uzależnienia od alkoholu,
- chce się dalej rozwijać po dłuższym, skutecznym utrzymywaniu abstynencji,
- potrzebuje wsparcia interwencyjno – kryzysowego
Terapia indywidualna
TERAPIA INDYWIDUALNA
- ON-LINE: odbywa się za pośrednictwem bezpiecznego, sugerowanego przeze mnie komunikatora. Jeżeli osoba zainteresowana konsultacją on-line nie posiada tego rodzaju komunikatora to ustalamy inny. Wszelkie szczegóły ustalam zwykle w korespondencji mailowej.
- W GABINECIE: odbywa się w Warszawie, w dzielnicy Ursynów, w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej ZMIANA, przy ulicy. Szolc-Rogozińskiego 8
Jak przebiega terapia uzależnienia od alkoholu w pracy ze mną?
Pierwsza konsultacja
Celem pierwszej konsultacji jest:
- omówienie szczegółowej sytuacji życiowej i zdrowotnej,
- zrozumienie powodów zgłoszenia się do terapii,
- określenie oczekiwań względem procesu terapeutycznego
Zachęcam do przeczytania mojego tekstu na blogu, w którym znajdują się wskazówki jak przygotować się do pierwszej konsultacji.
Druga konsultacja
Podczas drugiej konsultacji kontynuujemy:
- omówienie sytuacji życiowej i zdrowotnej,
- precyzowanie celów terapii,
- omówienie kwestii organizacyjnych, w tym zasad obowiązujących w terapii, które następnie podpisujemy.
Sesja terapeutyczna
Pierwsza sesja stanowi początek procesu terapeutycznego, w którym:
- koncentrujemy się na budowaniu i wzmacnianiu motywacji do utrzymywania abstynencji,
- przekazujemy wiedzę, narzędzia i techniki niezbędne do radzenia sobie z trudnościami związanymi z utrzymaniem abstynencji,
- omawiamy doświadczenia życiowe, szczególnie te, które mogą zagrażać abstynencji,
- budujemy motywację do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu.
3 miesiące
Po trzech miesiącach terapii przeprowadzamy podsumowanie, aby:
- omówić szczegółowo zmiany, które zaszły dzięki abstynencji,
- zastanowić się nad korzyściami płynącymi z utrzymywania abstynencji,
- sprawdzić, jak działają narzędzia, które zostały wprowadzone w terapii,
- omówić napotkane trudności i sprawdzić, czy terapia zmierza we właściwym kierunku.
6 miesięcy
Po sześciu miesiącach ponownie podsumowujemy proces i sprawdzamy:
- co zmieniło się od poprzedniego podsumowania,
- co ułatwia, a co utrudnia utrzymywanie abstynencji,
- jak skuteczne są dotychczasowe narzędzia,
- czy cele terapii są nadal aktualne i odpowiednie.
Pierwsza konsultacja
Celem pierwszej konsultacji jest:
- omówienie szczegółowej sytuacji życiowej i zdrowotnej,
- zrozumienie powodów zgłoszenia się do terapii,
- określenie oczekiwań względem procesu terapeutycznego
Zachęcam do przeczytania mojego tekstu na blogu, w którym znajdują się wskazówki jak przygotować się do pierwszej konsultacji.
Druga konsultacja
Podczas drugiej konsultacji kontynuujemy:
- omówienie sytuacji życiowej i zdrowotnej,
- precyzowanie celów terapii,
- omówienie kwestii organizacyjnych, w tym zasad obowiązujących w terapii, które następnie podpisujemy.
Sesja terapeutyczna
Pierwsza sesja stanowi początek procesu terapeutycznego, w którym:
- koncentrujemy się na budowaniu i wzmacnianiu motywacji do utrzymywania abstynencji,
- przekazujemy wiedzę, narzędzia i techniki niezbędne do radzenia sobie z trudnościami związanymi z utrzymaniem abstynencji,
- omawiamy doświadczenia życiowe, szczególnie te, które mogą zagrażać abstynencji,
- budujemy motywację do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu.
3 miesiące
Po trzech miesiącach terapii przeprowadzamy podsumowanie, aby:
- omówić szczegółowo zmiany, które zaszły dzięki abstynencji,
- zastanowić się nad korzyściami płynącymi z utrzymywania abstynencji,
- sprawdzić, jak działają narzędzia, które zostały wprowadzone w terapii,
- omówić napotkane trudności i sprawdzić, czy terapia zmierza we właściwym kierunku.
6 miesięcy
Po sześciu miesiącach ponownie podsumowujemy proces i sprawdzamy:
- co zmieniło się od poprzedniego podsumowania,
- co ułatwia, a co utrudnia utrzymywanie abstynencji,
- jak skuteczne są dotychczasowe narzędzia,
- czy cele terapii są nadal aktualne i odpowiednie.
Wskazówki dla lepszych efektów terapii
Aby terapia była bardziej efektywna, warto:
- systematycznie pracować nad swoją motywacją,
- korzystać z narzędzi i technik, które zostały omówione podczas sesji,
- być otwartym na zmiany i refleksję nad swoim życiem
- ustawić priorytety w życiu tak, by terapia była na pierwszym miejscu.
Zachęcam do zapoznania się z dodatkowymi wskazówkami w moim artykule na blogu:
Łączę różne podejścia i narzędzia, dostosowując metody pracy do indywidualnych potrzeb.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji, dbając o bezpieczeństwo pacjentów. Od lat współpracuję z lekarką psychiatrą specjalizującą się w leczeniu uzależnień oraz dietetyczką kliniczną, która wspiera pacjentów w poprawie kondycji organizmu.
W pracy terapeutycznej ważna jest dla mnie autentyczna obecność, wrażliwość i uważność na drugiego człowieka. Każdy, nawet najmniejszy krok osoby w terapii, ma dla mnie ogromne znaczenie i jest powodem do dumy. Wspieranie ludzi w procesie zdrowienia i zmiany uważam za swoją pasję i zaszczyt.
Na mojej stronie znajdą Państwo również opinie osób, które zakończyły już swoje procesy terapeutyczne i podzieliły się swoimi doświadczeniami.
Zapraszam do zapoznania się z nimi – mogą być dla Państwa wsparciem i inspiracją do rozpoczęcia własnej drogi.
Jeśli ma Pani/Pan poczucie, że picie alkoholu stało się problematyczne i chciałaby/chciałby Pani/Pan o tym porozmawiać – zapraszam do umówienia się na konsultację.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Santura